手机浏览中华橱柜网2017-05-12 责任编辑:吴昊 浏览数:
肥胖日 5月11日,世界预防肥胖日。今天,你又将自己的肥胖之坑挖深了多少?
肥胖日
5月11日,世界预防肥胖日。
今天,你又将自己的肥胖之坑挖深了多少?
肥胖是全球性的健康问题,并且近几年变得愈发严重。在国际上,一般通用的肥胖判断标准是身体质量指数BMI,即体重(kg)/身高的平方(?)。在中国BMI大于28以上的肥胖人群现已突破1亿人口,肥胖率已突破10%,并且城市成年人体重超重者已经突破40%。
不想肥胖却管不住自己的嘴?
小信今天来介绍几款多吃却不胖的食物,让你的嘴巴不寂寞,肚子也不空!
菠菜
每100克菠菜仅约有12千焦热量,不仅热量低,其VC及铁质营养也很丰富。菠菜以生吃最有益,烹调也不宜过久,以免损耗营养。
鸡蛋
相信大部分人都很难连续吃完3个白水煮鸡蛋,这是因为鸡蛋中富含了全部的人体必需的全部氨基酸,而这些成分,能很好地刺激内脏抑制人的食欲!不仅抑制了食欲,鸡蛋还是为数不多的蛋白质非常完美的食物之一,营养丰富。
辣椒
辣椒能促进体内生产两种酶,在燃烧脂肪的过程中它们能一边“说服“脂肪细胞卸载,一边阻止脂肪过量堆积。在进食一餐辣味之后,可以消耗大于25%的卡路里。而当辣在腹中燃烧时,喝上一杯富含咖啡因的红茶,效果则更明显
番茄
饭后来一个番茄,不仅不会增胖,反而对身体有益。
苹果
苹果中富含的胶质,可以大大增加饱腹感。它可以减慢消化吸收速度。根据肠胃病学的一项研究,每天坚持吃苹果的人,会比不吃的人摄入更少的热量。
生菜
含大量水份及纤维使生菜成为苗条食物,尤其以生菜外面的绿叶营养最为丰富。
燕麦片
粗粮典范!早餐搭配脱脂牛奶或酸奶,既有饱腹感,又避免了摄入太多热量而担心肥胖。
但
仅仅这样还远远不够,一盘平淡的果蔬怎能战胜一个吃货对美食的欲望!
其实,别看它们都是平淡无奇的食物,照样也能做成美味。
什么?你说你厨艺不精湛,美食与你无缘?
小信想说,你可能误会美食了!并不是最精致的蔬菜加上最完美的辅料才能缔造美食,决定一盘食物能否晋级成美食的标准往往是火候和烹饪者的心情!
海信油烟机,超大风量,高效劲吸;变频巡航增压, 顺畅排烟不拥堵。没油烟,心情当然更舒畅;
海信炉灶,双翼进气,燃烧强劲;五段精准火力,火候掌握自如。扭动间,双手轻松诞生美食。
海信厨房美食圈,缔造美食如此简单。
不过,仅仅依靠食物来减肥终究算不上健康,通过运动健身才是得到完美身材的正道!
经历过汗流浃背的过程,享受大汗淋漓被一冲而散的快感,这就是健身之后最惬意的时刻。
在挥汗如雨的减肥路上,让海信电热水器伴您享受每一个惬意时刻。
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